Gotuj zdrowo / wszystkie grupy

Ciasto kokosowe z soczystymi malinami

fitciasto trening fitgirl maliny kokos kokosowe paleo dietapaleo fitdeser dieta mąkakokosowa dietapaleo dietas magdaradzi instytutzdrowegoodzywiania bialystok białystok zdrowesłodycze fitcake fitlife ciasta lunch potreningu drugieśniadanie bezglutenu bezm
  • 3 jajka
  • 40g mąki kokosowej
  • 1 łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego lub oleju rzepakowego
  • 1 łyżka miodu
  • 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 szczypta soli
  • garść owoców 

Piekarnik nagrzej do 160 ?C (termoobieg).

Jajka miksuj z miodem przez ok. 3-4 minuty na gęsty kogel mogel.

Dodaj pozostałe składniki. Miksuj kolejne 5 minut.

Dodaj owoce i delikatnie wymieszaj.

Jeśli używasz owoców mrożonych ? należy je rozmrozić lub delikatnie oprószyć mąką ziemniaczaną przed wymieszaniem z ciastem. Wtedy nie będzie zakalca, a owoce nie opadną na dno.

Przełóż do małej keksówki silikonowej lub do małej blaszki wyłożonej papierem do pieczenia.

Piecz 20 minut.

 

*

B 29 T 32 W 31 Kcal 569 całe = 4 porcje (po 2 kawałki) jak na zdjęciu po TYLKO 142 kcal każda!

*

Inspirowane przepisem Kingi Paruzel:)

Kilka wskazówek, które pozwolą na łatwiejszy wybór! 1. Długość kijków Użyj wzoru wzrost w cm x 0,68 - zaokrąglając w górę (kije mają skok długści o 5 cm). 2. ...

ZNAJDŹ NAS NA FB

IZO NA INSTAGRAMIE

SPRAWDŹ SWOJE BMI!

NEWSLETTER

Instytut Zdrowego Odżywiania
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
copyright © 2007-2020 Instytut Zdrowego Odżywiania
idea, gfx & code by warlock
all rights reserved     407434 / 40 / 2
REGULAMIN ~ POLITYKA PRYWATNOŚCI