Gotuj zdrowo / wszystkie grupy

Ciasto kokosowe z soczystymi malinami

fitciasto trening fitgirl maliny kokos kokosowe paleo dietapaleo fitdeser dieta mąkakokosowa dietapaleo dietas magdaradzi instytutzdrowegoodzywiania bialystok białystok zdrowesłodycze fitcake fitlife ciasta lunch potreningu drugieśniadanie bezglutenu bezm
  • 3 jajka
  • 40g mąki kokosowej
  • 1 łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego lub oleju rzepakowego
  • 1 łyżka miodu
  • 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
  • 1 szczypta soli
  • garść owoców 

Piekarnik nagrzej do 160 ?C (termoobieg).

Jajka miksuj z miodem przez ok. 3-4 minuty na gęsty kogel mogel.

Dodaj pozostałe składniki. Miksuj kolejne 5 minut.

Dodaj owoce i delikatnie wymieszaj.

Jeśli używasz owoców mrożonych ? należy je rozmrozić lub delikatnie oprószyć mąką ziemniaczaną przed wymieszaniem z ciastem. Wtedy nie będzie zakalca, a owoce nie opadną na dno.

Przełóż do małej keksówki silikonowej lub do małej blaszki wyłożonej papierem do pieczenia.

Piecz 20 minut.

 

*

B 29 T 32 W 31 Kcal 569 całe = 4 porcje (po 2 kawałki) jak na zdjęciu po TYLKO 142 kcal każda!

*

Inspirowane przepisem Kingi Paruzel:)

  Wieloletnie badania naukowe prowadzone na całym świecie potwierdziły już dawno niezwykłe właściwości nasion ostropestu plamistego (łac. Silybum Marianum). Jest ...

ZNAJDŹ NAS NA FB

IZO NA INSTAGRAMIE

SPRAWDŹ SWOJE BMI!

NEWSLETTER

Instytut Zdrowego Odżywiania
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
copyright © 2007-2020 Instytut Zdrowego Odżywiania
idea, gfx & code by warlock
all rights reserved     386867 / 8 / 1
REGULAMIN ~ POLITYKA PRYWATNOŚCI