Gotuj zdrowo / wszystkie grupy

Sałatka ze szpinaku z cukinią, suszonymi pomidorami i cytryną 

 

  • 1/2 kg świeżego szpianku
  • sok z 1 cytryny
  • 2 małe cukinie
  • 4-6 suszonych pomidoró osączonych z zalewy
  • 2 łyżki oliwy
  • sól, pieprz
zdrowa sałatka odchudzające dania zdrowa dieta szpinak sałatka ze szpinakiem

1 łyżkę oliwy rozgrzewamy w garnku, wkładamy oczyszczone liście szpinaku i smażymy 5-8 minut. Wyjmujemy.

Na patelnię dodajemy kolejną łyżkę oliwy i przekrojone wzdłuż cukinie (np. obieraczką do warzyw zrobione) i smażymy kolejne 5-8 minut. Osączamy na papierowym ręczniku.

 

Wszystko razem przekładamy na talerz, skrapiamy sokiem z cytryny doprawiamy solą i pieprzem. Posyp posiekanymi drobno suszonymi pomidorami.

Świetne jako samodzielna sałatka, a również dodatek do mięs i ryb.

TWORZYWA SZTUCZNE I METALE  odkręcone i zgniecione plastikowe butelki po napojach nakrętki, o ile nie zbieramy ich osobno w ramach akcji dobroczynnych plastikowe opakowania ...

ZNAJDŹ NAS NA FB

IZO NA INSTAGRAMIE

SPRAWDŹ SWOJE BMI!

NEWSLETTER

Instytut Zdrowego Odżywiania
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
copyright © 2007-2020 Instytut Zdrowego Odżywiania
idea, gfx & code by warlock
all rights reserved     395451 / 175 / 13
REGULAMIN ~ POLITYKA PRYWATNOŚCI