Gotuj zdrowo / wszystkie grupy

Kotlety z ciecierzycy i kaszy jaglanej

  • 1 szkl. ugotowanej ciecierzycy 
  • 1 szkl. ugotowanej kaszy jaglanej
  • 1 duża posiekana cebula 
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 łyżki mąki ziemniaczanej 
  • ok. 0,5 szkl. bułki tartej pełnoziarnistej
  • sól, pieprz ziołowy, majeranek, słodka papryka (po ok. łyżeczce)
  • pełnoziarnista bułka tarta do panierowania 
  • 2-3 łyżki oleju + odrobina do smażenia
kotlety z ciecierzycy ciecierzyca

Drobno posiekane cebulę i czosnek podsmaż na oleju. Wszytskie skłądnik przełóż do malaksera (ja robiłam to w Thermomixie). Mokrą ręką formuj kotlety, obtocz w bułce tartej i smaż na złoto.

Pyszne szczególnie z kiszonym ogórkiem i sosem pomidorowym (przepis na sos TU).

Słowo "sukces" można odmienić na wiele sposobów. Dla każdego z nas sukces oznacza coś innego. Czasem jest to zdrowie lub rodzina, czasem dobry wygląd lub dobre finanse, ...

SPRAWDŹ SWOJE BMI!

ZNAJDŹ NAS NA FB

IZO NA INSTAGRAMIE

NEWSLETTER

Instytut Zdrowego Odżywiania
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
copyright © 2007-2021 Instytut Zdrowego Odżywiania
idea, gfx & code by warlock
all rights reserved     439479 / 145 / 15
REGULAMIN ~ POLITYKA PRYWATNOŚCI