Magda Radzi / wszystkie grupy

Sposoby na zdrowie - z okazji Światowego Dnia Zdrowia

Dzisiaj Światowy Dzień Zdrowia!

Dobry czas, żeby zdać sobie sprawę, że zdrowie to nie tylko… brak choroby.

Dbanie o zdrowie to też dobry powód, żeby zrobić coś dla siebie.

 

Wg WHO można dbać o stan zdrowia na wiele sposobów:

 

  • Odżywiając się zdrowo – produktami pełnymi energii, świeżymi, jak najmniej przetworzonymi, różnorodnymi, sezonowymi, pamiętając o wodzie!
  • Regularnie się ruszając – to pewnego rodzaju gwarancja dobrego samopoczucia i odporności. WHO rekomenduje 3-5h w tygodniu aktywności umiarkowanej lub 1,15-2,5h intensywnej. Dla dzieci 60 minut dziennie!
  • Pamiętając o regeneracji, dobrej jakości snu.
  • Dbając o to, jak wyglądają nasze relacje z ludźmi wokół.
  • Rozwijając siebie, pielęgnując swoje zainteresowania i zdobywając nowe umiejętności.
  • I oczywiście regularnie kontrolując stan swojego zdrowia – od obserwowania siebie po wykonanie badań, które ja nazywam „przeglądem technicznym”. Jakich? Tu znajdziecie odpowiedź KLIKINJ TU.

Może więc by tak zacząć od dziś dbać o siebie? Albo dbać jeszcze lepiej!

Od czego zależy nasze zdrowie
Rozmowa z RMF MAXXX

  Wieloletnie badania naukowe prowadzone na całym świecie potwierdziły już dawno niezwykłe właściwości nasion ostropestu plamistego (łac. Silybum Marianum). Jest ...

SPRAWDŹ SWOJE BMI!

ZNAJDŹ NAS NA FB

IZO NA INSTAGRAMIE

NEWSLETTER

Instytut Zdrowego Odżywiania
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
copyright © 2007-2022 Instytut Zdrowego Odżywiania
idea, gfx & code by warlock
all rights reserved     460536 / 118 / 2
REGULAMIN ~ POLITYKA PRYWATNOŚCI