Kurs (online) odchudzania i odżywiania


 

  

Kurs odżywiania i odchudzania  

wersji online to: 

 

7 motywujących spotkań online (czas trwania 60 min.)

 

6 tygodni wspólnego działania 


5 planów odżywiania w kilku kalorycznościach do wyboru 


4 ebooki z dodatkowymi przepisami w prezencie 

                                   

   a więc...

Co będziemy robić? 

 

Na kursie razem, w kompleksowy i przyjemny, a co najważniejsze - prosty sposób opracujemy plan działania dla Ciebie. Bo dobry plan to klucz do sukcesu! 

Przeanalizujemy dotychczasowe błędy w diecie i stylu życia.

Dowiemy się, gdzie kryją się pułapki, które uniemożliwiają zrzucanie wagi.

Poprawimy nawyki na zdrowsze.

Dostosujemy dietę do indywidualnych potrzeb twojego organizmu.

Nauczymy, ile i jakiego jedzenia naprawdę potrzebujesz.

Nauczymy się prawidłowo komponować i przygotowywać posiłki - szybkie, zdrowe i skuteczne w walce o Twoją szczupłą sylwetkę.

 

Każde nasze spotkanie online – pamiętaj, wtorki 17.30 od 8 czerwca – to także nowa wiedza!

 

Oto tematy naszych spotkań: 

 

1. Plan odżywiania i najważniejsze założenia naszego działania.

Jaka ilość posiłków jest optymalna dla Ciebie.

W jakich godzinach.

Ile wody powinieneś wypić.

Jak szybko i sprawnie przygotowywać posiłki.

Praktyczne wskazówki do zastosowania.

 

2. Woda, kawa i inne napoje. 

Ile potrzebujesz wody? Jakiej? Jak ją pić?

Co z tą kawą.

Co oprócz wody...

Które napoje pomogą Ci schudnąć.

Obalimy kilka mitów.

  

3. Węglowodany, białka i tłuszcze. 

Jak na prostych zasadach skomponować wartościowe, sycące posiłki.

Które są zdrowe, które nie?

Ile jeść.

Jak odróżnić dobre od złych.

Jak nie dać się zmanipulować.

Jak być najedzonym.  

Zdrowe słodycze i zamienniki cukru. 

 

4. Przekąski - jakie, ile i dlaczego.

 

5. MetabolizmTrawienie.

Co pomoże schudnąć.

Witaminy, minerały, przegląd dostępnych środków.

Aktywność fizyczna - czy potrzebna i kiedy jest niezbędna.

  

6. Czytamy etykiety. 

Zdrowe i mądre zakupy.

Kto i co może Ci w tym pomóc. 

 

7. Podsumowanie. 

Najważniejsze zasady do zapamiętania.

Dlaczego jojo nie dotyczy Ciebie.

Życie w stylu fit.


Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli: 

  • Chcesz zrzucić zbędne kilogramy
  • Chcesz nauczyć się zasad zdrowego odżywiania dopasowanych do Ciebie
  • Chcesz jeść ulubione produkty
  • Potrzebujesz wsparcia – dietetyka, coacha i grupy
  • Próbowałaś już wszystkiego, ale do tej pory się nie udało …

Dostęp do Kursu - pierwsze zajęcia 08/06/2021 godz. 17.30

 

KLIKNIJ TU ABY KUPIĆ DOSTĘP  



 Chcesz wiedzieć więcej? Spójrz na opinie uczestników:
 

    

Cóż można dodać do tych wszystkich komentarzy? Chyba wszystko już zostało napisane. Każdy z tych wpisów to historia ludzi, którzy dzięki Magdzie i jej bezcennym radom osiągnęli coś o czym marzyli - schudli i mogli na nowo z zachwytem, większym lub mniejszym, spojrzeć w lustro. Tak było też w moim przypadku. Dzięki kursom zdrowego odżywiania i odchudzania zgubiłam nadprogramowe 11 kg. I rzeczywiście nie była to katorga. Wystarczyło trzymać się wskazówek Magdy a kilogramy spadały. Tematyka kursów była bardzo ciekawa i cenna wszystkim zmagajacym się z nadwagą. Wisienką na forcie był fakt, że Magda w atrakcyjny i dowcipny sposób, potrafiła przekazać swoją wiedzę i zmotywować wszystkich do działania. Magda bardzo Ci dziękuje za pomoc. Za to, że z Twoją pomocą odzyskałam coś bardzo cennego, za czym mocno tęskniłam - uśmiechniętą i zadowoloną ze swojego wyglądu Anię.
wpis od: JakAnia
Magda czyni cuda. Odchudza tchnąc dobrą energią. Wspaniałe kursy godne polecenia za chudym, za grubym i tym w sam raz.
wpis od: Anna K., uczestniczka
Schudlam z 63 kg do 55 bez wyrzeczen, bez wysilku bez cwiczen. Od roku waga sie utrzymuje. Chyba nie ma lepszych referencji. Wystarczylo zmienic nawyki zywieniowe zgodnie z radamim p. Magdy. Nadal jem wszystko tylko w inny sposob. Polecam wszysyki kurs zdrowedo zywienia prowadzony przez p. Magde.. Cudotworczyni!
wpis od: Agnieszka K.
Pani Magda naprowadziła mnie na dobrą stronę odżywiania i - co najważniejsze - nauczyła zdrowych nawyków żywieniowych. Zawsze z uśmiechem, pozytywnym nastawieniem i konstruktywną motywacją :) Dziękuję !
wpis od: Joanna N.
Odchudzałam się z Magdą ponad 3 miesiące w ciągu których schudłam ok 4 kg na msc. Wspominam ten czas niesamowicie pozytywnie. Pełna werwy kobieta wierząca w pacjenta. Wspominam masę rozmów podbudowujących w dążeniu do swoich marzeń. Co najbardziej mnie zaskoczyło? Magda jest po prostu normalną, świetną babką a nie wysuszoną fit wariatką którą widzi się po otworzeniu lodówki :D. Co najważniejsze Magda słucha... gdzy mówiłam jej że nie lubię czegoś w diecie po prostu tego nie było bez przymusowego wpychania bo tak i już. Serdecznie polecam Magdę każdemu kto chce zdrowo i na luzie zrzucić kilka kilogramów. Możecie liczyć na to że Magda pozbędzie się waszych kg bez efektu jo jo :) Tak więc bardzo polecam świetna kobietę szalejącą na motocyklu i zarażającą uśmiechem i wytrwałością w działaniu ponieważ widać że kobieta naprawdę wie co robi i o czym mówi. Jest dietetykiem z powołania a nie wytworem obecnej fit mody :) Serdecznie polecam
wpis od: Anonim
Polecam Panią Magdę każdemu kto miewa przewlekłe bóle głowy, komu nie chce się rano wstać i kto pół życia się odchudza z ciągłym efektem jo-jo. Pani Madzia odmieni Wasze życie na zawsze. Schudłam, nie przytyłam, czuję się świetnie, jem smacznie i zdrowo ja i moja rodzina. Gorąco polecam.
wpis od: Ania K.
Olbrzymia wiedza, niesamowite zaangażowanie. Mimo, ze nie potrzebowałam odchudzania to jednak Magda nauczyła mnie jak prawidłowo i zdrowo odżywiać się, na co zwracać uwagę , jak słuchać swego organizmu . Dziękuję Ci Madziu bo nauczyłaś mnie również akceptacji siebie samej, zainspirowałaś sobą , urzekłaś wiedzą i zaraziłaś chęcią pracy nad sobą. Dziękuję Ci bardzo.
wpis od: Agnieszka
Świetny specjalista,100% zaangażowana i ogromna wiedza. Dzięki kursom udało mi się schudnąć 10 kg a zdobyta tam wiedza przydaje mi się w walce z chorobą dziecka. Polecam!!!!
wpis od: Marta
Przez przypadek siedząc w internecie i szukając cudownych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów znalazłam właśnie tę stronę, a było to na początku października 2014 roku. Chwila zawahania i zwyczajne stwierdzenie to i tak nic nie da ale może spróbuję. Telefon do Magdy aby się zapisać na kurs, który rozpoczął się 8 października 2014 a zakończył (z racji na święta ) 14 stycznia 2015 r. i start. I wiecie co jestem szczęśliwą kobietą lżejszą o 17 kg. Dziękuję Madzia :)))))))))))))))))))
wpis od: Kasia
Magda jest niesamowitą osobą i specjalistką w tym co robi!!! Długo broniłam się przed przystąpieniem do zajęć, ale już od pierwszej wizyty wiedziałam, że jest to lek na moje problemy!! Dzięki Madzi schudłam tak wiele, że w samych w samych obwodach wyszło 42cm!!! Czuję się o 20 lat młodsza i energii mam tyle jak moje dzieci! ( o ile nie więcej:)) Dziękuję serdecznie jeszcze raz za wszystko i na pewno do zobaczenia!!!:))
wpis od: Danusia G.
Wiele lat próbowałam schudnąć, czasem nawet zrzucałam kilka kilogramów, które po kilku tygodniach okrutnie wracały. Pod okiem profesjonalnej opieki Magdy oraz w czasie kursu w końcu poukładałam sobie całą wiedzę wcześniej już wyczytaną w setkach poradników, wiedza ta została uzupełniona i ugruntowana. Wynik : 12 kg (tłuszczu) w dół w ciągu 3 miesięcy i wymiana garderoby z 44 na 40. Przy tym żadnego głodzenia. 5 posiłków dziennie przygotowywanych spontanicznie- bez sztywnych wytycznych ale z zachowaniem pewnych zasad powoduje naprawdę wspaniałe samopoczucie. A najważniejsze z tego wszystkiego to fakt, że trójglicerydy, cholesterole i ciśnienie wróciło do norm. Nie muszę łykać żadnych pastylek. Ważne też, że waga się utrzymuje! Szczerze polecam wszystkim z małą i dużą nadwagą i z problemami zdrowotnymi mającymi związek z odżywianiem.
wpis od: Dorota

Nie zawsze możemy zastosować jajko zgodnie z zaleceniami przepisu kulinarnego - czy to ze względu na reakcje alergiczne, czy ideologiczne (weganizm czy wegetarianizm). Jednak ...

SPRAWDŹ SWOJE BMI!

ZNAJDŹ NAS NA FB

IZO NA INSTAGRAMIE

NEWSLETTER

Instytut Zdrowego Odżywiania
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
copyright © 2007-2021 Instytut Zdrowego Odżywiania
idea, gfx & code by warlock
all rights reserved     449598 / 6 / 3
REGULAMIN ~ POLITYKA PRYWATNOŚCI